初めての方へ こころと身体ってね
とても、つながっていて
こころが開いてないとね
身体も開けないよーに出来てるの
でさ。
こころって何なの？
っつーと、「感覚」なんだよね
感情ってのは？名前なんだよ
例えば、誰が決めたか？
わかんないけど…
背中に力が入って
肩があがって、
背中が丸くなってきて
鼻がつまってきて
じーんとした感覚で、
呼吸が、ひっくひっくしてきて
目から水がでてくる
この感覚を、「悲しい」
にしよう。
って感じね
だから、こころは、身体の感覚なのよね
で！
人間ってね。
感情を我慢すればするほど
その感情は、感じなくなる
って言われるのよね
みんな、我慢してる時の
身体の使い方
思い出して欲しいんだけど
めっちゃ、力入ってるし
緊張してると思わない？！
で！緊張って、しすぎると
カチカチになって！
そこもすぎると
筋肉の力が抜けきったりします
するとね…
麻痺って状態になるの
いわゆる
「感じない」ってこと
こころと体が繋がらない
から
刺激が欲しくなるから
もっともっと、強い刺激を！
そして、強い刺激で
感情を出したいーーー
って、もっと強くーーー
って、やってると
ますます、麻痺は進むのね
で！これが、悪いわけではない
もれなく、身体や、こころが
悲鳴をあげて、
気づかせてくれることも
多いものだから^ ^
でもね。
ここからが、大事
自分の、
悲しい
腹がたつ
怖い
って感情を、しっかり
味わってあげる
そして、必要なら
出してあげる
その感情を、感じたくないから
抑え込んだ
でも
不必要な感情などなくて
怒ってるあなたも
こわがってるあなたも
悲しんでるあなたも
みんなみんな
大切な、あなたなんだよね
ネガティヴな感情に
OK出せた分
身体の感覚も取り戻せる
するとね
セッ○スも、変わるよ
怖い。
を、言えるようになると
だから、そっとして
を、言えるようになると
なでて、抱きしめて
を、言えるようになると
男のやさしさに
気がつくから
自分をまず、抱きしめて
そして、ゆるんで
そして、
愛させてあげてください
身体とこころは
つながっている
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